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Benefícios da banana passa

• A banana passa, tem nos seus componentes nutricionais, grande porcentagem de vitaminas e, c e do grupo b, que são vitaminas energéticas e importantes para o sistema nervoso;
• Junto com elas, atua o ácido fólico, substância vital ao metabolismo e a formação de glóbulos vermelhos, servindo este também, como protetor contra o câncer uterino, sendo recomendado o consumo ritual de bananas às mulheres grávidas;
• A banana passa, também é rica em minerais como: ferro, cobre, flúor, cálcio, fósforo, que são úteis para complementar as dietas compostas de proteínas e carboidratos;
• A banana passa, através do seu equilíbrio energético, vitamínico e mineral permite recomendar seu consumo imediato após qualquer realização de esforço físico intenso;
• A banana passa, é rica em potássio, elemento abundante na banana, que cumpre o papel de manter o equilíbrio hidroelétrico do organismo, fixando os ácidos estomacais e atuando como protetor do estresse do estômago;
• Rica também em magnésio presente em elevadas porcentagens, age como preventivo de cãibras paralisantes, que normalmente acontecem após esforços intensos. A utilização da banana passa para esportistas é liberada.

Quantidade recomendada de banana passa: De acordo com especialistas, para obter todos os nutrientes dessa fruta o consumo diário deve ser 3 porções de 20 a 30 gramas de banana passa.