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A Castanha de Caju é uma oleaginosa rica em nutrientes e contribuí como fonte de gordura boa, é uma ótima opção tanto para quem deseja perder peso como para aqueles que desejam o ganho de massa muscular. Para quem deseja emagrecer, a castanha de caju é uma excelente opção para as refeições intermediárias, desde que consumida com moderação. Para aqueles que focam na hipertrofia, a castanha de caju possui magnésio, que melhora o tônus muscular, favorecendo o ganho de massa muscular.