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As nozes pecã, além de deliciosas, fortalecem a defesa do corpo e auxiliam na formação de glóbulos vermelhos. Além disso, essas oleaginosas ajudam a curar ferimentos de uma maneira mais rápida e fortalecem ossos e dentes. Ainda atuam contra o envelhecimento das células, proporcionando inúmeros benefícios para a saúde. Por possuírem fósforo e potássio em sua composição, auxiliam no fortalecimento do músculo cardíaco. Os ácidos graxos essenciais, também presentes nas nozes, reduzem as taxas de colesterol e a formação de coágulos no sangue, além de ter uma ação anti-inflamatória. Devido aos seus antioxidantes, especialmente a vitamina E e selênio, as nozes funcionam como agentes de prevenção do câncer. E elas podem ser combinadas com os mais diversos tipos de pratos para deixá-los ainda mais saborosos.