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A creatina é um derivado de aminoácidos obtida através da dieta de síntese por nosso próprio organismo. Ela está presente essencialmente no músculo e auxilia na manutenção dos níveis de energia durante períodos breves de exercício intenso. Ou seja, sua função é crucial nos treinos com muito peso na busca pelo ganho de massa. A creatina monohidratada é conhecido por possuir um dos melhores custos-benefícios entre todas os outros tipos de creatina. BENEFÍCIOS Melhora a performance nos treinos; Acelera a recuperação muscular; Fornece energia para as células; Colabora para o ganho de massa muscular; Combate a fadiga; Aumenta as fibras musculares; Melhora a capacidade cognitiva e as funções cerebrais; Atenua os efeitos do envelhecimento.